quinta-feira, 1 de agosto de 2013

DESATIVANDO POR UM TEMPO!!

Meninas,


Estou totalmente fora do blog (coisas acontecendo) vou dar um tempinho por aqui e prometo retornar em meados de setembro. A RA está emdiana, porém a A.F está a todo vapor. Continuarei com as visitas e sempre que der postarei fotos com a evolução.
bjs

sexta-feira, 19 de julho de 2013

Nada como um dia após o outro!!!

Meninas um dia e em um dia muita coisa aconteceu!!!
Ontem dormi as 23:30 eu acho, pois estava sem forças de tanto chorar. Ah ele mandou um mundo de msgs e conversamos só por SMS...enfim cai no sono...
Eis que hoje acordo e decido...Olga para cada 5 min chorando serão 10min na esteira e dessa forma n chorei (ODEIO ESTEIRA). Acordei cedo e lembrei que tinha marcado de ir ao show com Tiago no PELÔ (tem uns 5 anos q n vejo Tiago e ele foi meu maior e melhor amigo da facu, nos encontramos no face e desde então parece q nunca nos afastamos), lembrei q n dava pra rever meu amigo com as unhas horrorosas então fui fazer a mão e como era perto da academia parti logo pra lá. Todas aqui sabem que meu personal é meu cunhado e ele perg pq tava sem aliança e falei q tinha terminado e depois contava a ele (MEU DEUS PARECE Q EU GRITEI Q TINHA TERMINADO-falei bem baixinho- MAS ENFIM UM BOCÃO OUVIU E TDO MUNDO SOUBE).
Fui dar continuidade a meu treino q hoje dura 2:20 (40 de musc. e o resto de aérobico), quando parei no bebedouro uma moça q batemos papo sempre chegou pra mim e disse: Vc ta mto linda e bem mais magra (d fato emagreci 4kg, mesmo já tendo engordado 1,5kg), aí como quem n quer nada chega uma figura que vive me olhando chega perto e solta: Vi que tá sem aliança, tá solteira??? Eu disse meu noivado acabou, mal respondi ele já largou: Vamos sair??? Eu respondi que n q hj ia encontrar um amigo e me saí pq n tava afim de alongar papo. Fui me alongar e um dos prof da academia tava no horário de malhação dele e perg se eu queria ajuda...Claro q sim adoro q me estique até eu sentir dor e assim foi.... O Prof começa: N deixei d notar a ausência da aliança e queria saber se vc tá bem?? Respondi que abalada. Ele perg: Oh posso pedir seu num. pra andarmos na orla no final de semana fazer um treino funcional ou um cinema, essas horas os amigos ajudam muito. Respondi que sim, dei o num do cel e marcamos domingo na orla.
Gente logo mais o meu ex noivo liga conversamos e ele pediu pra almoçar comigo, disse blz. Conversamos e ele me perg se eu ia sair com Tiago pra fik com ele. Eu disse q n (na minha mente eu gritando IDIOTA EU SÓ QUERO BJAR VC E ESTAR COM VC SEMPRE), conversamos muito e no final eu disse que realmente o tempo era útil pra ele pensar o q quer realmente e que quero mudanças na relação, caberia a ele aceitar ou n as mudanças. Enfim estamos conversando, nos amamos, mas as coisas precisam entrar nos eixos e disse a ele q se voltarmos seremos namorados e n noivos. Vou sair e curtir e n quero ficar com NINGUÉM quero apenas curtir eu e só euzinha.
Meninas hj EH DIA DE ROCK  e quero ser felizzzz!!!!!!!
Obrigado por cada comentário....
BJS

quinta-feira, 18 de julho de 2013

Fim do noivado

Meninas o título do post diz tdo. Pois é gente minha relação acabou e vcs imaginam como estou.
Chorei o dia todo e pensei e refleti e senti saudade......chorei e chorei.
Enfim n há mto o que falar sobre isso, apenas 5 anos 2 meses e 18 dias de relação foram findados hj as 9 da manhã..Ainda estou digerindo tudo e a única coisa proveitosa do dia é que iniciei a R.A e q que mesmo com o final da relação eu consegui me manter firme e fazer A.F.
Vou passar bom tempo por aqui fazer visitinhas e olhar o q tem de novidades eh melhor que chorar.
bjs

quarta-feira, 17 de julho de 2013

Desânimo....

Meninas, ando desanimada com a R.A e até parei de postar, engordei 1,5kg e continuo malhando pq se n rapidinho viro uma porquinha. Amanhã postarei mais, pois to morrendo de sono....BJS!!!

sexta-feira, 12 de julho de 2013

Fotinhos!!!

Meninas, segue mais um poquito da viagem pra vcs. Essa salada abaixo foi meu primeiro prato em Cuzco e o único comentário a fazer eh q estava maravilhosa. Postarei foto dos sucos sanduíches e tdo mais que comi e consegui fotografar.
Seguindo a rotina de RA e AF porém meu peso ta estagnado, mas eh pq a Menst. tá chegando por aí.
Espero que curtam as fotos e em breve posto mais!!!
bjs










terça-feira, 9 de julho de 2013

Voltando a rotina.......


 Meninas, a última semana foi super cansativa, pois tive que desfazer as malas arrumar guarda-roupa, enfim ajeitar a bagunça que foi feita e organizar as coisas trazidas na vigem, por conta disso não postei nem visitei ninguém estes últimos dias.
Pois é esse jejum de blog acabou e retornei com tudo. Continuo com os 103kg, emagreci o 1kg engordado e ô levando a dieta mambembe, porém n engordei. Durante esta semana irei postar fotinhos da viagem, da culinária aos poucos pq estou baixando as mesmas.
Agora é hora de visitas.
bjs





segunda-feira, 1 de julho de 2013

RETORNO DE FÉRIAS!!!

Meninas estou retornando hj de viajem, resolvi antecipar o retorno, já que só retornaria no dia 4.
Enfim tenho otimas noticias,pois com tanta extravagancia e tantos chocolates eu so engordei 1kg e oh que eu dei e deixei nessas férias,
Logo mais irei postar foto das loucuras que fiz e contar tudinho pra vcs.
Amanhã volto a rotina da academia e meu personal (q eh meu cunhado) volta ao projeto barriga negativa até novembro.
bjao

quarta-feira, 19 de junho de 2013

PERU E PERFEITO!!!!

Meninas,

Estou procurando me controlar por aqui, está sendo dificil resistir aos chocolates quentes com 2ºC. Enfim um dia pego pesado no outro mais leve.
Está super dificil postar daqui (so consegui postar agora 03:16 da mnhã aí e duas horas a menos aqui), porém na sexta vou chegar em Santiago e poderei postar foto dos pratos que comi e de coisas que vi aqui. Estou muito emocionada com a história dos reis INCAS e com o povo, ando dizendo a meus amigos e familiares mais proximos que TODO MUNDO MERECE VIR AO PERU.
Bjos



terça-feira, 11 de junho de 2013

SUPRESA!!!!

Companheiras de RA, desde domingo retomei meus exercícios e ontem a dieta. Agora pouco resolvi me pesar (a balança de minha irmã e aquela que tem um programinha no pc, que da: IMC, massa óssea, massa gorda, resumindo balança de doido, eu odeio essa balança (minha irma sequinha eh paranóica). RESUMINDO QUE AO PISAR NA BALANÇA E OLHAR OS RESULTADOS O PESO SAIU DE 104,2KG PARA 103,6KG (isso de domingo pra hj), literalmente dei pulinhos de alegria,.....rsrs

Sei que não devo alcançar minha meta para o desafio que seria 100kg, mas chegarei mto perto. Desde ontem resolvi retornar a minha dieta com baixa de carboidrato, pois pretendo secar uns quilinhos ate sábado.
Logo mais posto fotos de minha corridinha matinal aqui no RJ.

bjocas meninas

domingo, 9 de junho de 2013

Mudanças e Viagem!!!

Meninas,

Machuquei o braço esquerdo e fiquei de molho, sem poder mexer e com isso escrever pra vcs. Resumindo não pude fazer AF e desandei um poquito na dieta. Todo mundo fazendo dengo e comidinhas....rsrsrs, procurei comer pouco para n engordar e acabei engordando 200g. Mas isso pode ser retenção (Menst chegando) e falta de AF.
Ah cortei os cabelos meninas, em outro momento postei fotos deles e os mesmos eram longos e retos, então resolvi mudar e AMEI!!!!!!!
 

Estou em contagem regressiva, pois amanhã viajo para o RJ,  no sábado (embarco para Cuzco, depois sigo para Santiago) depois vou pra Angra dos Reis e finalmente retorno para Salvador inicio de julho, medinho de engordar....rsrsrsrsrs, pois da ultima vez que fui a Santiago eu barbarizei no café com doce de leite (maravilhoso isso) e na empanada de queijo...rsrs. Irei me controlar, prometo meninas.
Prometo em dias alternados postar fotos de onde estive e o que comi - ME AJUDEM A REGULAR A ALIMENTAÇÃO PEGUEM NO MEU PÉ PARA EU N EXAGERAR-. Enfim entrarei para visualizar o progresso de vcs minhas companheiras de dia a dia, vocês não sabem a felicidade que estou de estar escrevendo....rsrs
bjins
Agora é hora das visitas.

quarta-feira, 5 de junho de 2013

QUEDA!!!

Amigas, hj caí e estou toda dolorida, não consigo virar o pescoço pro lado esquerdo e o braço e mão do lado esquerdo doem mto. Já estou medicada e bem p único probleminha é a dor que n passa. 
Escrevi pouquinho pq hj só estou digitando com uma mão.
Já organizei as ideias e estou indo bem na R.A.
BJOS 
Assim que puder farei as visitinhas....

segunda-feira, 3 de junho de 2013

Feriado CAOS!!!

Meninas meu feriado foi caótico, n falo pela alimentação mas sim psicologicamente e fisicamente. Gente ainda to processando as coisas que aconteceram e n sei sinceramente o que fazer, só a terapeuta pra me dá uma direção....Q VONTADE DE GRITAR!!!!!!!

Oh só sai da dieta no domingo, onde comi file de peixe, purê de batatas, 3 col de farofa e duas de feijão e isso me fez emagrecer apenas MEIO QUILO, mas deixa quieto pq tô mais preocupada em ordenar minha mente e ficar em PAZ!!!!

Aos poucos farei as visitinhas e irei deixar meu blog em dias.
bjs

terça-feira, 28 de maio de 2013

A série continua....

Companheiras ontem só não cumpri a meta de liquido diária, pois depois que escrevi o post resolvi malhar e fiz 1h e 20 de academia....Corri 20min.
Adoro cada vez que vou sair e n tenho aquela imensa dificuldafe de ficar bem,pois minhas roupas estão servindo bem.
Hoje pro almoço rolou lasanha de abobrinha....tão boa!!!
AAgora irei fazer visitinhas. bjks

segunda-feira, 27 de maio de 2013

Fim de semana!!



Meninas,



Fiz tudo direitinho no final de semana, mas n engordei nem emagreci....AH RAIVA!!! Queria ter emagrecido umas graminhas, mas vamos lá...

Sexta peguei uma receita de coxinha sem carboidrato e adaptei. Misturei farelo de aveia com ricota e coloquei metade de um caldo Knorr dissolvido em agua quente, fui mexendo na massa até que a mesma desgrudasse e formasse as bolinhas, as quais recheei com carne moída e requeijão zero e outras com mussarela e requeijão zero. Assei estas por meia hora e fui provar..............DELICIOSAS!!!!!!





Sábado pela manhã tomei um minguai de aveia e fui malhar (1h de aeróbico), depois vim pra casa dormi, acordei e trab um pouco. A noite resolvi que iria cozinhar, fazer um pão pra semana e um bolo pra comer. Fiz os dois de farelo de aveia e farelo de trigo (EVITANDO  FARINHA DE TRIGO E OUTROS) e ficaram muito bons. Domingo fiquei em casa, tinha programado de ir caminhar com noivo, porém Salvador estava debaixo de muita chuva, nos restou ficar juntinho do inicio até o final do domingo. Durante a semana eliminei 1,5kg no final de semana não ganhei e n eliminei nada.
Bolo de cenoura
PÃO de aveia



Hoje n consegui malhar e nem bebi ainda os 2l de água, pois meu dia foi de idas ao médico (mas comi tudo direitinho dentro da RA) . Amanhã vou a outro médico descobrir o que tenho e resumo tudinho pra vcs.

bjs

Agora e hora de visitinha.

quinta-feira, 23 de maio de 2013

Antes e durante

Meninas,

Resolvi postar uma foto de meu antes e durante pra vocês observarem,  estou muito feliz com o meu progresso.
Continuo firme e forte com AF  e alimentação super regrada, obedecendo as porções e horários.
Segue a foto de meados do ano passado.
 
 
Agora como estou, foto tirada hoje de manhã.
 
 
Bjinhos, hora de fazer visitinhas.
 

quarta-feira, 22 de maio de 2013

MALHAÇÃO

Meninas,

Meu personal é amigo da família e aí vcs imaginam como é, pois minha família enche o saco pra eu emagrecer. Enfim resumindo ele anda tirando meu coroooooo................

Meus treinos são revesados: um dia faço 1h de aeróbido + musculação e no outro só 1h 20min de aeróbico. O aeróbico é pesado, pois reveza intensidade e velocidade. Meu treino foi escolhido assim pq preciso turbinar o emagrecimento e preciso ganhar folego para poder fazer a trilha que desejo em Machu Pichu, tenho que intensificar pq lá tem o problema chamado altitude, então quanto mais aeróbico melhor para estar condicionada.

Lembram que falei de minha pele????? Ontem minha cunhada esteve aqui e tomou um susto. Perguntou se tinha feito peeling o que eu estava fazendo que minha pele estava linda. Disse a ela que retirei o refrigerante da minha vida e passei a tomar 3L de agua e isso fez minha pele mudar. Estou muito feliz,pois o resultados de meus esforços estão sendo visiveis.

Continuo com a dieta certinha e obedecendo todas as regras do desafio. TÔ SUPER FELIZ pq meu noivo (gordinho da minha vida) finalmente resolveu se exercitar e ja nos planejamos pra fazer AF no final de semana ao ar livre.
Ontem foi niver dele e fiz minha especialidade (bolo brownie com recheio prestigio) pasmem eu n comi nada nem um tiquito de nada....
Agora vou visitar vcs.
bjs

segunda-feira, 20 de maio de 2013

Primeiros resultados desafio!!!

Meninas o post de hoje sera sobre meus beneficios conquistados com a primeira semana do desafio.
Sai do 107 pata 106 (n mto feliz, pois n emagreci mais pq estou menstruada. Acho que perdi mais, porem na pesagem de hj mostrou isso.)
O que mais amei no desafio foi conseguir ficar sem tomar refrigerante (amo refrigerante) e  a mudança em minha pele. Gente minha pele esta super hidratada e radiante (beneficios da agua) . AMEI!!!!!!!
Quanto aos meus cabelos irei postar abaixo fotos, pois se eu fizer que nem vcs ( arrancar os brancos)  eu ficaria quase careca.....rsrsrs
 










quinta-feira, 16 de maio de 2013

Dieta X Cabelos

Gente resolvi escrever esse post porque muitas colegas de RA (que utilizam o método RAVENNA) em determinado momento da dieta sofrem com cabelos opacos, quebradiços e sem brilho. Eu sofro muito,pois tenho cabelo grisalho (apesar de todo mundo achar que são luzes, pois os fios brancos são bem distribuídos e não nascem na frente) e não pinto.
Meu cabelo grisalho se comporta como cabelo loiro (sem cuidados vira uma PALHA) então eu hidrato duas vezes na semana sendo uma vez com ampola e na outra uma hidratação profunda (PUNK), mesmo assim eles não correspondiam ao tratamento.
Resolvi perguntar a minha nutricionista o porque e pedi um tratamento pra isso. Ela me informou que por conta da restrição alimentar e de alguns nutrientes durante um determinado período ocasionam isso nos cabelos. Eis que ela me receitou algumas vitaminas: Complexo B, Centrum, o famoso Pantogar, Slow k e Magnem B6....Enfim meus cabelos estão grandes fortes e com brilho e eu super feliz ....

Sobre a RA e o desafio tá tudo indo perfeitamente.
BJS!!!

quarta-feira, 15 de maio de 2013

Praticando a disciplina!!!!!!

Meninas estou em dia comigo e quero que isto perdure. Alimentação corretinha conforme as fotinhos abaixo.
Quanto ao noivado..........Estamos aprendendo formas de lhe dar com a viagem e distância, continuo chorando sempre que abraço ele (EH AMOR DEMAIS)com fé em Deus a ajuda de vcs e meus amigos irá me ajudar a me sentir mais forte.

Hoje retornei a fase PP pura (DUKAN) e estou malhando direitinho, quero enxugar uns quilinhos até terça (niver do noivo) pra vestir um vestido preto que AMO!!!

REFEIÇÕES

Pela manhã tomei um Mingau de aveia DUKAN......bommmm!!!

 
Estou sempre com um copo ou garrafinha com água, na rua, academia, no cursinho ou em casa estudando.....Por onde ando levo água ( oh meu copinho ali..rsrs)
 
 
 
 Fiz uma horinha de atividade aeróbica...............
Lanchei um cappuccino light com um pedaço de queijo branco....
 
 
O jantar (frigideira de Atum com queijo cremoso - zero de gordura).
 
                                                  

 
BJS!!!

terça-feira, 14 de maio de 2013

Obrigado pelo apoio!!!!!!!!!!!!!!!!

Companheiras,
 
 
O final de semana foi doloroso...................estamos muito tensos, o motivo: Meu noivo irá passar 16 meses no Canadá. Aff como dói  pensar  que n poderei vê-lo quando sentir falta, quando a saudade bater e quando só aquele olhar (olhão mel dele me acalma) aff !!!! dá mto medo só de imaginar.
Ele vai viajar em setembro e eu como toda mulher (sofro por antecipação) já estou me acabando no choro. As vantagens para ele são inúmeras e é a isso que tento me apegar.  O que me dá medo é da relação não resistir, dele se vislumbrar e aí vcs já podem imaginar. Enfim vocês já perceberam o pq estou ansiosa e comendo feito louca de tudo (doces, salgados, frituras......).
Amanhã começa o desafio e juro que vou  me concentrar e fazer tudo certinho ao máximo para alcançar meus objetivos. Prometi a eu mesma que estudarei feito "maluca" a partir de agora (já bati em dois concursos na trave) para entrar de vez no serv. público. A consultoria rende um dinheirinho legal, mas tem empresa que demora séculos de pagar (deixo de estudar pra trabalhar) fico sem nada na mão e atrasada nos estudos. O melhor é focar agora e depois colher os bons frutos.
 
Meninas precisarei muito do apoio de todas e sempre vou pedir por isso (mesmo sendo chata), espero que n me deixem nessa jornada.
 
Bjs e muito obrigado pelo apoio de vcs.

PS: Ganhei um netbook.....UFA!!!

sexta-feira, 10 de maio de 2013

Fora do eixo....

Oi meninas como estão???

Eu estou fora dos eixos,ontem saí para ver homem de ferro e tomei refri demaissss!!!

Meu pc caiu e quebrou.....Aff ultimamente n sei o que há, pq as coisas estão desandando. Meu noivado quase terminou e as relações familiares estão tensas, entao eu acabo ficando ansiosa comendo demais e chorando.
 Tô xoxa companheiras. bjin

quinta-feira, 9 de maio de 2013

Desafio Vai Que Dá Certo?! - Inscrições!


Olá!

Eu e a Joana (Minha dieta Diária), resolvemos criar um desafio para ajudar a atingir as metas no período de 1 mês!




As inscrições devem ser feitas, neste post, a partir de hoje até o domingo (12/05), informando:

Nome:
blog:
Peso inicial:
Meta para o final do desafio:

O desafio irá começar na terça feira que vem (14/05) e irá terminar no dia 14/06 (sexta feira).

As regras são as seguintes:

- Beber 2 litros de água todos os dias
- Não consumir: doces, frituras e álcool
- Atividade Física: Pelo menos 3x na semana
- Pesagem todas as sextas feiras 
- Entre sexta e segunda, fazer um post especial sobre o desafio, contando como foi a semana e falando o peso de sexta!

Todas as terças feiras terá um post sobre o desafio informando o desempenho de cada uma!

Os 03 primeiros lugares (que perderem mais quilos e/ou atingirem suas metas) irão ganhar um selinho especial de vencedoras do desafio!
OBS: quem não tem blog, também pode participar! Basta informar no meu blog o resultado da pesagem de sexta (entre sextas e segundas)

O que acharam?! Gostaram da ideia?! Quem vai animar de participar?!

Lembrando, que as inscrições devem ser feitas neste post!

terça-feira, 7 de maio de 2013

Início de uma ótima semana.............

Meninas engordei e engordei 1,3kg (tudo isso por conta da ansiedade), pois é domingo foi o concurso e me saí bem (graças a Deus), minha ansiedade foi tanta que eu comia tudo que via pela frente: light diet, gordura, sanduíche................tdo mesmoooo!!!
Enfim resolvi voltar aos eixos ontem e fiz PP radical (Dukan) e malhei. Agora a tarde, pós almoço, me pesei e a diferença já foi de 800g (UFAAAAA), voltei ao meu estado normal de trab estudo e pretendo continuar assim para emagrecer muito até 16/06.

Essa data é marcante, pois ganhei uma viagem para Santiago e Machu Pichu (viagem de família), como estou no status estudo e consultoria n tava podendo pagar. Meus pais combinaram tudo e agora eu vou....HUHUHU. Tenho que estar linda pra altas fotos e preciso emagrecer por conta do frio (casaco já da volume por si só....rsrsrs).

Agora vou visitar todas vcs....BJINHOSSS!!!

quinta-feira, 2 de maio de 2013

ENGORDEI!!!!

Meninas não resisti e no feriado comi pipoca,pão com ovo e estudei muitoooo. Acho que o concurso de domingo está me deixando estessada.
hoje a balança mostrou 200g a mais,por conta disso voltei a Ducão a risca.
Estou noncursinho,mais tarde posto as refeições.
bjss

REFEIÇÕES


Café da manhã
- Mingau de aveia 

Almoço
- Frango assado 

Jantar
 - Omelete (só clara) de queijo light
 - Carne moida
 - Iogurte zero

Pois é meninas essas foram as refeições de hoje. Ah me pesei (depois de comer) e já eliminei 400g, então eliminei só 200g, porque no post acima eu tinha engordado...rsrsrs

segunda-feira, 29 de abril de 2013

ANSIEDADE!!!

Meninas,


O dia foi tranquilinho, de noite não resisti e comi cuscuz. Aff tô mega ansiosa inquieta e essas coisas que toda mulher sabe o que é. Não sei mais o que fazer, tô ficando maluquinha e com medo de sucumbir as coisas gordurosas.
Estou fazendo a AF  e creio que hoje ingeri 1,5 de agua.
bjs.....

sexta-feira, 26 de abril de 2013

Semana Virose



Olá meninas,

Como o título do post diz estou tendo uma semana de virose.....Não aguento mais casa e cama!!!

Tudo começou domingo dia 22/04, após o niver do meu pai (Jaquei total - comi muita fritura, doces tudo que não podia e em grandes quantidades), acordei cedo com a sensação de estar empanzinada e fui levando dia. Minha família veio toda de Fortaleza pra cá e fomos almoçar fora (a essas alturas eu n queria ver comida na minha frente, pois parecia que nada tinha feito digestão) fiquei assistindo os outros almoçarem acompanhada de uma água com gás (após agua com gás fui melhorando) e resolvi comer um poquito de macarrão (cereja do bolo), depois disso fiquei mal não consegui nem pensar era só vontade de colocar tudo pra fora (fiz isso no estacionamento). Após colocar tudo pra fora a sensação de estar bem...IUPI!!! Quem disse??? Comecei a ter febre e muita dor de barriga, achei que deveria ser uma dor de barriga por ter comido demais e fui dormir................

Madrugada de domingo pra segunda (vomitei a noite tda) febre e mais febre e ai só foi piorando e tive que ir ao médico. Chegando lá não foi constatado infecção intestinal, mas sim virose. E assim fiquei tomando os remédios crente e abafando que estaria bem na terça...Na terça amanheci com febre e a boca partida e toda machucada (sensação de ter apanhado a noite toda), la fui eu pro médico e o diagnóstico (virose +garganta inflamada+amidalite) e até hoje (26/04) estou com sintomas brandos, porém reagindo.

Saldo de tudo isso..............3KG a menos, e o rosto de quem veio da guerra. Semana que vem com fé em Deus irei iniciar uma ótima semana.



Bjs!!!!!!!!
Agora irei fazer as visitinhas as quais não tenho feito.

segunda-feira, 22 de abril de 2013

Doente!!!

Meninas,


O blog está parado porque estou doente de cama e so tenho vontade de dormir. Assim que melhorar conto tudo.
bjs

sábado, 13 de abril de 2013

RETORNO!!!

Meninas voltei..........

Xô contar pra vcs um poquinho desses dias: Resolvi que vou seguir dois métodos de dieta. Um mês de Ravenna e no mês seguinte DUKAN. Resolvi isso pq uma priva radicalmente todo carboidrato e a outra me priva de frutas então mês a mês eu mudo e n enjoo.
Comecei o mês da DUKAN e na primeira semana (fase ataque) sai do número 48 para 46....huhuhuhu. Ainda n me pesei, irei fazer isso amanhã e contarei pra vcs.
A semana foi corrida fui para o RJ pra consultoria e alguns dias precisei acordar as 04:30 da matina, imaginem o quanto n estava mortinha!!!! por isso n malhei na semana e resolvi malhar hj e amanha ( a de hj eu já cumpri)...rsrsrs
No mais ainda estou descansando e me preparando pra o niver de meu papis que será semana q vem e eu quero vestir um super vestido (preciso emagrecer 4kg) e vou conseguir.
Agora vou visitar vcs.
bjocas

quarta-feira, 3 de abril de 2013

SUMIÇO!!!

MENINAS NÃO SUMI ESTOU APENAS COM MUITO TRAB E VIAJANDO MUITO.
aPÓS DIA 12/04 RETORNO AS MINHAS ATIVIDADES ROTINEIRAS, QUANTO A PÁSCOA JAQUEI EM TUDO E PESADO, A FELICIDADE (SE É QUE POSSO DIZER ISSO) É QUE NÃO ENGORDEI E NÃO EMAGRECI.
BJS

segunda-feira, 25 de março de 2013

FELICIDADE!!!



Meninas não aguentei a minha ansiedade e resolvi me pesar HOJE (o dia oficial é quarta-feira), pois ontem fui em uma loja acompanhar minha amiga para comprar vestidos, eu fiquei no canto com a cara entristecida sem provar nada (a um mês atrás eu fui e nada sabe o que é NADA dava em mim, enfim tomei coragem e vesti um, aí saí vestindo tdoooooo) comprei três e resolvi me pesar hoje para ver meu progresso e TCHARAM!!!!!!!! Gente estou com 113kg (em duas semanas foram eliminados 3,7kg , lembrando que fiz uma orgia alimentar no meu niver, acho que teria perdido uns 6kg, mas ta valendo...rsrsrs) HUHUHUHUHUHUH,estou feliz da vida e não saí da dieta (fim de semana MAIS QUE PERFEITO). 
Seguem as fotinhos dos vestidos (n reparem o plano de fundo,tinhamos acabado de chegar e estavamos famintas).
BJINHOS!!!

sábado, 23 de março de 2013

Resumo!!!

Olá meninas,


Sumi um pouquinho para poder estabelecer minha ordem interior....rsrsrs!!! 
Agora tá tdo belezinha. Fiz 30 anos na ultima quarta-feira e me permeti comer muito (coxinha, caixa de bis, torta de sonho de valsa, bobó de camarão, arroz, farofa de dendê esse foi o resumo dia dia de meu aniversário) sem culpa afinal só se faz 30 uma única vez.
Ah pra variar essa semana foi a semana de menstruar (Parecia uma porca de tão gorda e comi horrores) mesmo assim saí de 116,7 para 115kg, ou seja mesmo ainda estando inchada e tendo comido demais (EU COMI DEMAIS NO DIA DO MEU NIVER) eu consegui emagrecer 1,7kg. Hoje o peso esta menor afinal minha pesagem é toda quarta-feira, já emagreci mais um bocadinho, mas a pesagem oficial é realizada toda quarta-feira. 
Enfim meninas sai da R.A apenas no meu niver e na quinta-feira retornei tudo perfeitinho e malhando muitooo (uma hora de eliptico todos os dias) fora a musculação. Me sinto muito bem a pele ta boa e fiquei feliz por estar determinada (em outras epocas eu comeria a semana tda só pelos niver) e pa R.A está fazendo efeito, o meu lema é continue sempre, pode até desistir por um dia, mas continue nos outros tantos.

bjinhos

quarta-feira, 20 de março de 2013

segunda-feira, 18 de março de 2013

Resuminho: Findi e AF


Fim de semana,


Gente ontem quase saí da R.A foi por pouco mais mto pouco que não saí. Almocei fora e comi tudo direitinho,mas no fim da tarde fiquei maluca de vontade de passar na minha doceria favorita e comer uma ENORME coxinha de catupiry, aff super ansiosa parecia que estava surtada, porém n fui. Meu noivo chegou super calminho e disse: Amor vc está indo tão bem porque vai se sabotar??? Vale a pena?? Quarta é seu aniversário e você prometeu a si mesma que na quarta ficaria livre,porém antes nem depois. Foquei nas palavras dele e fui a missa, quando cheguei estava relaxada e sem vontade de coxinha. UFA, foi por pouco, continuo firme.

Sobre  a atividade física: Gente eu ODIAVA malhar e ODIAVA ir pra academia, hoje eu amo e adoro fico doida que chegue segunda para poder ir e sabe pq??? Pq mudei o foco. Antes quando eu pensava em malhar ar só buscando emagrecimento ia super entediada e furiosa faltava 2x na semana e inventava mil desculpas, hoje em dia quando não vou a academia eu fico chateada por n ter conseguido me exercitar. 
Tudo isso aconteceu pq sofro muito com minha ANSIEDADE (sinto dores, tremores n consigo respirar entre outros sintomas) e malhar é a única forma que encontrei de manter o controle. Quando fico mais de 3 dias sem malhar e dito e certo tenho crises dolorosas e a melancolia se instala, então para que isso n aconteça eu malho e malho com felicidade e com prazer. Acho que cada um pode encontrar um beneficio(n apenas a eliminação de peso) que a A.F pode trazer e tornar isso prazeroso.

HOJE

Café da manhã:
1/2 banana da terra 
30g de queijo coalho
1 xic de café preto.

Almoço
1 omelete
salada verde

lanche
20g de cramberry (frutinha seca)

Jantar
Salada de frutas com iogurte.

Hoje estou dodoí e cheia de dores na mão direita n fiz AF, pois fui ao médico confirmar minha síndrome do túnel do carpo. Não posso usar pc nem digitar (estou usando,pois tenho muito trab pra entregar) to cheia de anti flamatório para diminuir a dor e conseguir trab.
Agora vou visitar vcs. Uma ótima semana!!
BJS

sábado, 16 de março de 2013

LANCHINHOS!!!

Oi Meninas!!!









Gente minha R.A continua perfeitinha e resisti a todas as delicias do cineminha ontem. Jantei um filé e saldas de sobremesa um yogui zero com goiaba,pois é tudo fluindo bem.

Para matar minha vontade de doces resolvi passar em uma lojinha que vende frutinhas secas e comprei as porções do Ravenna para não correr o risco de comer mais. Terça é o dia da pesagem semanal,mas hj fui ao salão e minha cabeleleira falou: Até que enfim voltou a emagrecer....PENSE NA FELICIDADE!!!

Feliz demais, agora vou comer a pizza (permitida no método)  e depois visitar vcs!!!


bjinhos!!!

quinta-feira, 14 de março de 2013

PUDIM RAVENAA

Consegui,

Gente finalmente consegui fazer o pudim do Ravenna (igual ao ao DUKAN) zero de carboidrato...FELIZ FELIZ,pois ficou muito bom. Não fiz calda pq eu n gosto.
A dieta está fluindo bem e não me sinto ansiosa (isso acontece depois que entro em cetose). Estou finalmente começando a tomar as rédeas da minha vida e estou muito contente. Terça irei postar a pesagem semanal...Ansiosa ( porque minhas calças já estão vestindo melhor-sinal de que está dando certin).
bjocas

quarta-feira, 13 de março de 2013

DIA 2

OBA!!!!!!!!

Segundo dia de dieta sem carboidrato huhuhu (amanhã é dia de entrar em Cetose  (queima só de gordura) e acelerar o tratamento). Gente hoje consegui resistir a meu salgado favorito (coxinha) pense na luta pra não comer, mas enfim eu venci eu escolhi apostar em mim. Tô mto mais alegre que ontem e agora vou fazer a receita do pudim do Ravenna que é idêntica a do pudim dunkan.
Obrigado sempre pelas visitinhas.
bjs

terça-feira, 12 de março de 2013

DIA 1

Vamos lá............


Faço a dieta do Ravenna, não sei se vocês conhecem ou já ouviram falar. Fiz durante 6 meses ano passado e enxuguei 25 kg em 3 meses, porém larguei e mão (ME ACHANDO) e acabei engordando novamente 5 kg dos 25 eliminados. Por conta disso resolvi retornar ao método hoje e pense como foi difícil, porém com ajuda de minha terapeuta e do meu consciente (toda hora eu fazia ele  visualizar uma cala preta que quero mtooo) pra manter o foco. Sim eu consegui, só por hoje eu consegui não ingerir os carboidratos (vetados pelo método) e me senti bem...
No mais eu tive muita aula, bebi muita água e malhei bastante. Conversei com minha psicologa sobre as mudanças e sobre não estipular grandes metas, solicitei auxilio a mesma com meu senso de organização (sou péssima nisso). Estabeleci as metas do programa (RAVENNA - 5 a 7% DE PERDA MENSAL) e em breve irei postar metas pessoais para esse ano, dessa vez vou realmente caminhar para que estas aconteçam.
Estou meio down (n tenho motivos), na verdade acho que estou muito cansada e acabo ficando sem energia e meio desmotivada, não vou deixar que este sentimento faça com que eu abandone o blog novamente.
Obrigado pelo carinho e vamo que vamo para o próximo dia......
bjs!!!

segunda-feira, 11 de março de 2013

Recomeçar

Olá pessoal,


Resolvi retornar ao blog e tornar este um diário serja para falar de coisas boas, seja para desabafar ou apenas para escrever e deixar meus pensamentos fluírem.
Hoje foi um dia de reflexão dia de querer mudar e AGIR para mudar. Amanhã e amanhã (n irei postergar mais) retornarei minha reeducação alimentar, irei dar continuidade a minha atividade física e me dedicar mais a consultoria (sou consultora na área de Seg do trabalho) e aos estudos para passar em um concurso público.
Hoje percebi que estou muito desanimada com o rumo de minha vida e que estou deixando as coisas correrem sem cuidados. Preciso cuidar do meu presente (isso não significa me tornar uma ditadora de mim) para conquistar o futuro que tanto quero.
Enfim postarei coisinhas aqui sobre dietas, atividade física, estudos e aceito mil sugestões.
Apareçam..............
Bejinhos!!!!!